Tập luyện cơ bụng hàng ngày bao gồm 6 bài tập để thực hiện hàng ngày để có được 6 múi hoàn hảo. Quên đi chống đẩy, ngồi lên, kéo lên, ngồi xổm, v.v. Không cần đến phòng tập thể dục. Bạn có thể thực hiện bài tập cơ bụng 6 múi này tại nhà. Công cụ chuyển văn bản thành giọng nói được sử dụng trong quá trình tập luyện 6 gói. Kiểm tra ứng dụng phiên bản đầy đủ "DAILY ABS WORKOUTS" để biết nhiều bài tập bao gồm thói quen tập ab, cánh tay, mông, tim mạch, chân và toàn thân.
Hãy xem các video hướng dẫn tập luyện cơ bụng tuyệt vời này cho cả người mới bắt đầu và trình độ nâng cao. chọn phong cách của bạn và học cách áp dụng các bài tập cơ bụng đốt cháy chất béo, tập luyện và nhiều hơn nữa.
Cách thực hiện động tác đẩy con thiên nga
Cách thực hiện động tác gập đầu gối
Cách thực hiện động tác nhúng cua
Cách thực hiện động tác đẩy kim cương
Cách thực hiện động tác đẩy chó xuống
Cách thực hiện động tác đẩy cầu lên trên
Cách thực hiện bài cầu 2 điểm
Làm thế nào để Thực hiện Chin Up
thế nào để làm một Dip Bench
thế nào để làm một Bar Dip
thế nào để làm một Barbell Curl
thế nào để làm một Dumbbell Biceps Curl
thế nào để làm một thay thế Dumbbell Curl
thế nào để làm một Bench Dumbbell Press
thế nào để làm một Hammer Xoăn
Làm thế nào để thực hiện một động tác cuộn ngược
Cách thực hiện bài tập cơ tay trong 21 giây
Cách thực hiện bài kéo dài cơ bắp tay với tạ
Cách thực hiện bài tập mở rộng cơ tay trước
Cách thực hiện bài tập tập trung
Cách thực hiện bài tập
tạ tay Cách thực hiện bài tập nghiêng tạ đòn tay
Đóng đòn tạ
Làm thế nào để làm một kick Dumbbell
Làm thế nào để Đỗ cưa
thế nào để làm một cán Dumbbell mở rộng
thế nào để làm một Prone Hammer Curl
thế nào để làm một Prone Angled Xếp Curl
thế nào để làm một Curl Prone Angled
thế nào để làm một Press Pháp
thế nào để làm một nói dối Pullover
How to Do Overhead Shoulder Press
Cách thực hiện Seated Overhead Dumbbell Press
Làm thế nào để thực hiện máy nghiền hộp sọ
Cách thực hiện một bài tập Swiss Ball Seated Curl
Cách thực hiện một bài tập Swiss Ball Preacher Curl
Swiss Ball One Arm Concentration Curl
Cách thực hiện bài tập Stability Ball Dumbbell Press
Swiss Ball Dumbbell Overhead Extension Bài
tập cơ tay tại nhà cho nam tập Brett Azar
30 ngày Ab Challenge là một kế hoạch tập luyện đơn giản trong 30 ngày. Bạn thực hiện một số bài tập ab mỗi ngày. Có những ngày nghỉ ngơi để đảm bảo bạn có được thời gian phục hồi thích hợp. Cường độ của các bài tập tăng từ từ và khi kết thúc kế hoạch tập luyện giảm béo trong 30 ngày này, bạn chắc chắn sẽ có cơ bụng đẹp hơn. Thói quen này phù hợp cho cả nam và nữ.
Abs Workout là một thói quen ứng dụng hàng ngày miễn phí dành cho nam và nữ sẽ giúp bạn có được sáu gói mà bạn đang mơ ước. Bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày để củng cố cơ bắp và săn chắc cơ bụng. Ứng dụng này dành cho người mới bắt đầu tập thể hình và thích tập thể dục và tuân theo chế độ ăn kiêng thể hình
Tải ứng dụng của chúng tôi "Kế hoạch tập luyện thể hình" ứng dụng phiên bản đầy đủ cho nhiều bài tập bao gồm ab, bài tập cơ bắp tốt nhất, thói quen tập chân và toàn thân, bài tập cánh tay, cơ tam đầu, mông , tim mạch. Daily Workouts hiện cũng có các bài tập căng cơ, bài tập bắp tay, bài tập tạ tay, bài tập cơ tay trước, bài tập Pilates và bài tập với bóng, và hơn thế nữa ...
